Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation kommt nicht nur denen zugute, die sie aus\u00fcben. Eine aktuelle Studie zeigt, dass sich die Vorteile auch auf die Liebespartner erstrecken, die selbst nicht meditieren. \u00dcber acht Wochen hinweg nahmen Paare an einem Experiment teil, bei dem ein Partner entweder einen Achtsamkeitskurs oder einen Kurs \u00fcber positive Psychologie besuchte. Die Ergebnisse zeigen, dass die Partner derjenigen, die den Achtsamkeitskurs besuchten, mit der Zeit weniger negative Emotionen empfanden. Dar\u00fcber hinaus entwickelten diese Partner eine erh\u00f6hte F\u00e4higkeit, nicht impulsiv auf ihre Gedanken oder Emotionen zu reagieren \u2013 ein zentraler Aspekt der Achtsamkeit, der als Nicht-Reaktivit\u00e4t bezeichnet wird.<\/p>\n
Nicht-Reaktivit\u00e4t bezieht sich auf die F\u00e4higkeit, innere Erfahrungen zu beobachten, ohne sich von ihnen mitrei\u00dfen zu lassen. Diese Kompetenz scheint eine zentrale Rolle bei der \u00dcbertragung der Vorteile der Meditation innerhalb der Partnerschaft zu spielen. Die Forscher stellten fest, dass an Tagen, an denen der meditierende Partner Nicht-Reaktivit\u00e4t zeigte, sein Partner am n\u00e4chsten Tag weniger negative Emotionen sp\u00fcrte. Dieses Ph\u00e4nomen wurde nicht bei Paaren beobachtet, bei denen der Partner einen Kurs \u00fcber positive Psychologie besuchte, obwohl dieser ebenfalls Konzepte zum Wohlbefinden behandelt.<\/p>\n
Liebesbeziehungen sind oft durch eine gegenseitige emotionale Regulation gepr\u00e4gt. Wenn einer der Partner lernt, seine Emotionen durch Meditation besser zu steuern, wirkt sich dies positiv auf die Stimmung des anderen aus. Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten wurden im Laufe der Wochen seltener, unabh\u00e4ngig von der Art des besuchten Kurses. Allerdings erm\u00f6glichte nur der Achtsamkeitskurs den nicht meditierenden Partnern, ihre eigene Nicht-Reaktivit\u00e4t zu verbessern, was darauf hindeutet, dass diese Praxis ein stabileres emotionales Klima in der Partnerschaft f\u00f6rdert.<\/p>\n
Diese Beobachtungen best\u00e4tigen, dass Achtsamkeit als Beziehungshilfe wirken kann. Sie hilft nicht nur, Spannungen zu reduzieren, sondern schafft auch eine Umgebung, in der sich beide Partner gelassener f\u00fchlen. Die Effekte beschr\u00e4nken sich nicht auf ein besseres Stressmanagement: Sie ver\u00e4ndern allm\u00e4hlich die Dynamik der Partnerschaft, machen die Interaktionen weniger reaktiv und gelassener. Diese Ergebnisse er\u00f6ffnen M\u00f6glichkeiten, Meditation als Werkzeug zur Unterst\u00fctzung von Beziehungen einzusetzen, selbst wenn nur ein Partner sie aus\u00fcbt.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12671-026-02800-2<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Mindfulness in Relationships: Eight-Week Mindfulness Intervention Associated with Decreased Negative Emotion and Increased Nonreactivity in Non-meditating Romantic Partners<\/p>\n Revue : <\/strong> Mindfulness<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Christopher May; Rhoda Schuling; Liv Ziegfeld; Neena Haneen Abou El Hessen; Amber Bunting; Fanni Kleilein; Brian Ostafin; Marieke van Vugt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Verbessert Achtsamkeitsmeditation auch das Wohlbefinden des Partners? Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation kommt nicht nur denen zugute, die sie aus\u00fcben. Eine aktuelle Studie zeigt, dass sich die Vorteile auch auf die Liebespartner erstrecken, die selbst nicht meditieren. \u00dcber acht Wochen hinweg nahmen Paare an einem Experiment teil, bei dem ein Partner entweder einen Achtsamkeitskurs oder einen… Verbessert Achtsamkeitsmeditation auch das Wohlbefinden des Partners?<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2,4],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","category-mensch-humanitaer","category-umwelt","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}