Mempraktikkan meditasi kesadaran penuh tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang melakukannya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaatnya juga dirasakan oleh pasangan yang tidak bermeditasi. Selama delapan minggu, pasangan berpartisipasi dalam sebuah eksperimen di mana hanya satu anggota yang mengikuti kursus kesadaran penuh atau kursus psikologi positif. Hasilnya mengungkapkan bahwa pasangan dari mereka yang mengikuti kursus kesadaran penuh mengalami penurunan emosi negatif seiring berjalannya waktu. Selain itu, pasangan ini mengembangkan kemampuan yang lebih besar untuk tidak bereaksi secara impulsif terhadap pikiran atau emosi mereka, aspek kunci dari kesadaran penuh yang disebut non-reaktivitas.<\/p>\n
Non-reaktivitas mengacu pada kemampuan untuk mengamati pengalaman batin tanpa terbawa olehnya. Keterampilan ini tampaknya memainkan peran sentral dalam penularan manfaat meditasi dalam hubungan. Para peneliti menyadari bahwa ketika pasangan yang bermeditasi menunjukkan non-reaktivitas pada hari tertentu, pasangannya merasakan lebih sedikit emosi negatif keesokan harinya. Fenomena ini tidak diamati pada pasangan di mana salah satu anggota mengikuti kursus psikologi positif, meskipun kursus tersebut juga membahas konsep-konsep terkait kesejahteraan.<\/p>\n
Hubungan cinta sering ditandai dengan regulasi emosional timbal balik. Ketika salah satu pasangan belajar mengelola emosinya dengan lebih baik melalui meditasi, hal ini berpengaruh positif pada suasana hati pasangannya. Pertengkaran dan ketidaksepakatan menjadi lebih jarang terjadi seiring berjalannya minggu, terlepas dari jenis kursus yang diikuti. Namun, hanya kursus kesadaran penuh yang memungkinkan pasangan yang tidak bermeditasi untuk meningkatkan non-reaktivitas mereka sendiri, yang menunjukkan bahwa praktik ini menciptakan iklim emosional yang lebih stabil dalam hubungan.<\/p>\n
Pengamatan ini mengonfirmasi bahwa kesadaran penuh dapat berfungsi sebagai sumber daya relasional. Meditasi tidak hanya membantu mengurangi ketegangan, tetapi juga menciptakan lingkungan di mana masing-masing individu merasa lebih tenang. Efeknya tidak terbatas pada pengelolaan stres yang lebih baik: secara bertahap, praktik ini mengubah dinamika hubungan, membuat interaksi menjadi kurang reaktif dan lebih tenang. Hasil ini membuka peluang untuk menggunakan meditasi sebagai alat pendukung hubungan, bahkan ketika hanya satu pasangan yang melakukannya.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12671-026-02800-2<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Mindfulness in Relationships: Eight-Week Mindfulness Intervention Associated with Decreased Negative Emotion and Increased Nonreactivity in Non-meditating Romantic Partners<\/p>\n Revue : <\/strong> Mindfulness<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Christopher May; Rhoda Schuling; Liv Ziegfeld; Neena Haneen Abou El Hessen; Amber Bunting; Fanni Kleilein; Brian Ostafin; Marieke van Vugt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apakah Meditasi Kesadaran Penuh Juga Meningkatkan Kesejahteraan Pasangan? Mempraktikkan meditasi kesadaran penuh tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang melakukannya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaatnya juga dirasakan oleh pasangan yang tidak bermeditasi. Selama delapan minggu, pasangan berpartisipasi dalam sebuah eksperimen di mana hanya satu anggota yang mengikuti kursus kesadaran penuh atau kursus psikologi positif. Hasilnya mengungkapkan… Lanjutkan membaca Apakah Meditasi Kesadaran Penuh Juga Meningkatkan Kesejahteraan Pasangan?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4,2],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kesehatan","category-lingkungan","category-manusia","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}