Praticar a medita\u00e7\u00e3o mindfulness n\u00e3o beneficia apenas aqueles que a praticam. Uma pesquisa recente mostra que os benef\u00edcios tamb\u00e9m se estendem aos parceiros amorosos que n\u00e3o meditam. Durante oito semanas, casais participaram de um experimento no qual apenas um membro frequentava um curso de mindfulness ou um curso de psicologia positiva. Os resultados revelam que os parceiros das pessoas que fizeram o curso de mindfulness viram suas emo\u00e7\u00f5es negativas diminu\u00edrem com o tempo. Al\u00e9m disso, esses parceiros desenvolveram uma maior capacidade de n\u00e3o reagir impulsivamente aos seus pensamentos ou emo\u00e7\u00f5es, um aspecto-chave do mindfulness chamado n\u00e3o-reatividade.<\/p>\n
A n\u00e3o-reatividade refere-se \u00e0 capacidade de observar as experi\u00eancias internas sem se deixar levar por elas. Essa compet\u00eancia parece desempenhar um papel central na transmiss\u00e3o dos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o dentro do casal. Os pesquisadores observaram que, quando o parceiro que meditava demonstrava n\u00e3o-reatividade em um determinado dia, seu companheiro sentia menos emo\u00e7\u00f5es negativas no dia seguinte. Esse fen\u00f4meno n\u00e3o foi observado nos casais em que o parceiro frequentava um curso de psicologia positiva, embora este tamb\u00e9m aborde conceitos relacionados ao bem-estar.<\/p>\n
Os relacionamentos amorosos s\u00e3o frequentemente marcados por uma regula\u00e7\u00e3o emocional m\u00fatua. Quando um dos parceiros aprende a gerenciar melhor suas emo\u00e7\u00f5es por meio da medita\u00e7\u00e3o, isso influencia positivamente o humor do outro. As discuss\u00f5es e desentendimentos tornaram-se menos frequentes ao longo das semanas, independentemente do tipo de curso seguido. No entanto, apenas o curso de mindfulness permitiu que os parceiros n\u00e3o meditantes melhorassem sua pr\u00f3pria n\u00e3o-reatividade, o que sugere que essa pr\u00e1tica promove um clima emocional mais est\u00e1vel no casal.<\/p>\n
Essas observa\u00e7\u00f5es confirmam que o mindfulness pode atuar como um recurso relacional. Ele n\u00e3o apenas ajuda a reduzir as tens\u00f5es, mas tamb\u00e9m cria um ambiente onde cada um se sente mais tranquilo. Os efeitos n\u00e3o se limitam a uma melhor gest\u00e3o do estresse: eles transformam gradualmente as din\u00e2micas do casal, tornando as intera\u00e7\u00f5es menos reativas e mais serenas. Esses resultados abrem caminhos para o uso da medita\u00e7\u00e3o como ferramenta de apoio aos relacionamentos, mesmo quando apenas um parceiro a pratica.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12671-026-02800-2<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Mindfulness in Relationships: Eight-Week Mindfulness Intervention Associated with Decreased Negative Emotion and Increased Nonreactivity in Non-meditating Romantic Partners<\/p>\n Revue : <\/strong> Mindfulness<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Christopher May; Rhoda Schuling; Liv Ziegfeld; Neena Haneen Abou El Hessen; Amber Bunting; Fanni Kleilein; Brian Ostafin; Marieke van Vugt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A medita\u00e7\u00e3o mindfulness tamb\u00e9m melhora o bem-estar do parceiro? Praticar a medita\u00e7\u00e3o mindfulness n\u00e3o beneficia apenas aqueles que a praticam. Uma pesquisa recente mostra que os benef\u00edcios tamb\u00e9m se estendem aos parceiros amorosos que n\u00e3o meditam. Durante oito semanas, casais participaram de um experimento no qual apenas um membro frequentava um curso de mindfulness ou… Continuar lendo A medita\u00e7\u00e3o mindfulness tamb\u00e9m melhora o bem-estar do parceiro?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,4,3],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-humano","category-meio-ambiente","category-saude","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualityjournal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}