Автор: SpiritualityJournal-Media

Новый подход к осознанности снижает стресс без дополнительных усилий? Практика осознанности сегодня признана за её пользу в управлении стрессом и улучшении благополучия. Однако традиционные программы, часто жёсткие и требующие много времени, с трудом адаптируются к современному ритму жизни. Недавнее исследование изучает альтернативу: самостоятельное, гибкое и доступное онлайн-обучение, разработанное для естественной интеграции в повседневную жизнь. В… Читать далее Новый подход к осознанности снижает стресс без дополнительных усилий?

Можно ли обнаружить физическую и умственную усталость на работе с помощью всего двух мозговых датчиков? Усталость работников представляет собой серьезную проблему в рискованных секторах, таких как строительство. Она проявляется в двух формах: физическая усталость, снижающая способность мышц поддерживать усилие, и умственная усталость, связанная с продолжительной когнитивной нагрузкой. Обе формы увеличивают риск ошибок и несчастных случаев,… Читать далее Можно ли обнаружить физическую и умственную усталость на работе с помощью всего двух мозговых датчиков?

Полезна ли медитация осознанности также для благополучия партнера? Практика медитации осознанности приносит пользу не только тем, кто ею занимается. Недавнее исследование показывает, что положительные эффекты распространяются и на романтических партнеров, которые сами не медитируют. В течение восьми недель пары участвовали в эксперименте, где только один из партнеров посещал либо курс осознанности, либо курс позитивной психологии.… Читать далее Полезна ли медитация осознанности также для благополучия партнера?